susu utk ibu

Susu tinggi kandungan kalsium & YES sangat penting untuk ibu dan juga untuk membantu perkembangan baby terutamanya tulang 🙂 TAPI take note! Jarakkan pengambilan kalsium dgn vitamin2 lain sbb susu @ kalsium, akan ganggu kualiti penyerapan vitamin2 lain bila ambil serentak. Jarakkan sekurang2nya (2jam +++). Lagi satu, sebaik2nya elakkan minum susu yg tinggi kandungan gula ye. Takut nanti terlekat “kencing manis” waktu pregnant. Mcm saya, slps lunch (3jam), saya ambil dulu supplement kalsium. Sblm tidur baru minum susu 😬