cramp di betis .

Sy alami nya skrg dr start 26week sy rasa cramp bahagian betis . mcm tertarik2 urat n kulit sakit rasanya. tp sy minta suami sapu guna minyak omega beli kat kedai arab . mmg bekesan trus hilang n kembali normal .

penah . tu tandanya kurang kalsium . sy lepas kene . trus sehari tu minum susu 1 liter . takde da cramp . tp lepas tu sllu minum susu . lg 1 tips nak mngeliat tu hujung jri jgn stretch kedepan tp kebelakang .

🙋🏻tiap kali nk regangkn kaki confirm cramp yg amat kdg sampai 3 kali dlm 1 mlm sampai nangis thn rasa sakit tp mmg x blh buat apa kna thn sbb lg d usik lg sakit suami pun risau sampai nk bawa p emergency 😂

Org panggil simpul biawak.sy kene 2 kali😂 ya allah bile bgn tdo,mmg terasa.kene stretching kaki sis,if betis belah kiri buat stretching kaki belah kanan and so another kalau kanan buat belah kiri.

Sy tiap malam sis.. Dari trimester 2 - sampai 3 ni. Kdg dalam mata tgh pejam pun sy bgn berjalan. Bila dh jalan ok sy try sapu minyak dan urut pun cramp x hilang. .yg ok time cramp tu berjalan

Sy pon rsa juga skrg. Ni dh 39w 6days. Esok due dh. Betis mmg cramps. Berurut je. Atau urut sllu sblom tido. Tahan sket sakit. Tido kne hati2..xblh nk mngeliat sgt kaki. Mmg akan cramps.

Simpul biawak tu sis . Sye pernah kne nurse ckp sebab kurang minum susu kbetulan memg tak boleh minum susu . So sye beli je calsium tablet sekrg takde sakit2 dh pinggang pn okeyyy

penah trbaca ustaz kazim *klau xsilap* bg tahu klau tgh cramp(simpul biawak) cuba tinggikn dan tegakkn kaki yg sakit tu..in shaa Allah lama2 dia hilang..tp kne tahan skit la 😅

sy 36mggu n sdg alami . mnm susu 2x shri tp ttp rasa skit kt peha n betis . mak sy ckp sbb dh gemuk . bila tido mengiring kaki kanan tindis kki kiri yg cramp tu 🤣🤣🤣🤣

Kurang kalsium tu sis, cuba konsisten minum susu atau ambil supplement utk kalsium, saya ambil ostematrix shaklee, alhamdulillah takde masalah simpul biawak(cramp) kt betis...