Bersukan ketika hamil

Hai, Mummy! Bersukan ketika hamil sebenarnya boleh menjadi aktiviti yang sihat, tetapi ada beberapa perkara yang perlu diambil kira, terutama bila hamil 3 bulan. 1. **Keselamatan**: Main bowling mungkin selamat jika dilakukan dengan berhati-hati. Namun, perlu ingat bahawa badan kita berubah semasa hamil. Pusat graviti bergeser, dan ini mungkin mengganggu keseimbangan. 2. **Berat Bola Bowling**: Gunakan bola yang lebih ringan untuk mengurangkan tekanan pada bahagian pinggul dan belakang badan. Elakkan daripada menggunakan bola yang terlalu berat. 3. **Konsultasi Doktor**: Sangat disarankan untuk mendapatkan nasihat daripada doktor sebelum meneruskan sebarang aktiviti fizikal atau sukan. Setiap kehamilan adalah unik, dan doktor lebih memahami keadaan kesihatan individu. 4. **Pergerakan**: Pastikan pergerakan anda tidak terlalu mendadak atau memerlukan banyak membongkok. Bowling melibatkan banyak pergerakan tangan dan bahu, jadi pastikan ia dilakukan dengan cara yang lembut. 5. **Rasa Tidak Selesa**: Jika anda mula merasa tidak selesa atau sakit, berhenti bermain serta-merta. Secara keseluruhan, jika mengikuti langkah-langkah berjaga-jaga ini dan mendapat lampu hijau dari doktor, bowling boleh menjadi cara yang baik untuk bersenam dan bersantai. Sentiasa utamakan keselamatan dan keselesaan diri dan bayi dalam kandungan. https://invl.io/cll7hzz

kalau dah biasa & tak ada simptom ancaman keguguran, boleh. kalau tak, nak main, hati2. jangan ambil bola yang berat sangat, jalan elok2 jaga posture tempat tu licin.

Depends pada kekuatan rahim. My officemate main okay, i pulak gugur

Kalau saya, saya tak berani