Bersukan ketika hamil

Hai, Mummy! Bersukan ketika hamil sebenarnya boleh menjadi aktiviti yang sihat, tetapi ada beberapa perkara yang perlu diambil kira, terutama bila hamil 3 bulan. 1. **Keselamatan**: Main bowling mungkin selamat jika dilakukan dengan berhati-hati. Namun, perlu ingat bahawa badan kita berubah semasa hamil. Pusat graviti bergeser, dan ini mungkin mengganggu keseimbangan. 2. **Berat Bola Bowling**: Gunakan bola yang lebih ringan untuk mengurangkan tekanan pada bahagian pinggul dan belakang badan. Elakkan daripada menggunakan bola yang terlalu berat. 3. **Konsultasi Doktor**: Sangat disarankan untuk mendapatkan nasihat daripada doktor sebelum meneruskan sebarang aktiviti fizikal atau sukan. Setiap kehamilan adalah unik, dan doktor lebih memahami keadaan kesihatan individu. 4. **Pergerakan**: Pastikan pergerakan anda tidak terlalu mendadak atau memerlukan banyak membongkok. Bowling melibatkan banyak pergerakan tangan dan bahu, jadi pastikan ia dilakukan dengan cara yang lembut. 5. **Rasa Tidak Selesa**: Jika anda mula merasa tidak selesa atau sakit, berhenti bermain serta-merta. Secara keseluruhan, jika mengikuti langkah-langkah berjaga-jaga ini dan mendapat lampu hijau dari doktor, bowling boleh menjadi cara yang baik untuk bersenam dan bersantai. Sentiasa utamakan keselamatan dan keselesaan diri dan bayi dalam kandungan. https://invl.io/cll7hzz