hb

Banyak puan. Sayuran hijau cth: bayam, sawi, pak choy. Buah jambu batu, kacang kuda rebus, buah/jus delima. Selain tu, puan elakkan kalau boleh jangan minum tetus caffein (kopi, nescafe,teh ais, milo, any choc drink). Ubatan seperti folic acid dan obimin jangan makan bersama dengan susu (apa2 jenis susu). Sebab dia akan halang fungsi zat besi dari terserap dlm darah. Makan ubat zat besi/folic dgn vit c cthnya buah oren..😊💖 sy minum lazz susu kambing..ok jugak tu.