Hemorrhoids/Almoranas

Mag orange juice ka every after meal, or alternate ripe mango ok na ok sia sa digestion subok ko na sia and I’m on my 27weeks na. Fish & veggies ka lang dapat and once or twice ka lang mag meat every week, I-alternate mo rin yogurt sa sa mga snacks mo. And ang pinaka importante inom ka lagi nang tubig, yung iihi ka inom kana naman, mas ok na yung ihi ka ng ihi kesa dka makatae, kung pwede mas marami pa sa 8 glasses a day, tignan mo magiging ok digestion mo. You can alternate bearbrand milk sa gabi instead sa anmum promise, matatae ka talaga first thing in the morning palang. 😁