badan pegal dn gampang letih setelah melahirkan

moms aku ibu baru, stlh melahirkan dn di masa menyusui ini aku koq ngerasa badan ku cpt bgt pegel lbh cpt capek dan kyknya g sesegar dlu ya mom.kalau udh di ppijet pun msh terasa pegalnya,ada tips g ya moms biar lbh fit??atau konsumsi vitamin apa gtu mom yg mmbuat badan jd lbh enakan?