Bibu’s Journal - GDM, Pre-Diabetes, Weight Lost

Hi Moms. Lama tak bercerita kat sini. Harini I nak cerita tentang journey dari GDM, Post partum pre-diabetic, how I managed to reverse it and now sedang dalam proses naikkan berat badan. Kalau moms follow I punya GDM journey, I ada bagitau I macam mana perjalanan I jaga pemakanan, diet dan workout. I cant lie, perjalanan tu sakit ya. Mana nak makan, cravings benda manis tapi tak boleh sebab jaga baby dalam kandungan. I kalau boleh taknak sentuh ubat, sebab taknak biasakan badan bergantung pada ubat untuk kawal gula dalam basan. I tau I boleh buat, yang penting kena kuatkan semangat jadi sepanjang kandungan, I memang kawal ketat. Nangis tak payah cakap lah, tiap2 malam mimpi makan makanan sedap, bangun pagi, nangis. Tapi Alhamdulillah, kandungan sihat, baby lahir sihat dan bebas diabetes. Beberapa bulan lepas bersalin, repeat air gula, sangkut Pre diabetes. Nangis lagi. Salahkan diri, what did I do wrong? Kenapa benda ni jadi kat i? dsb. Tapi tak give up. Masih pantang air manis, masih jaga suku2 separuh. Sebab taknak jatuh diabetes pada usia muda. Muda lah juga baru 34 tahun kan hahah. KKIA rujuk pada KK untuk Tindakan lanjut, I pergi untuk follow up. Doktor nasihatkan untuk repeat OGTT masa 8m postpartum. Jadi tunggu lah I beberapa bulan dalam keadaan yang takut2 nak makan, kira kalori, tak sentuh air manis langsung. Bulan February, I perasan yang berat badan I turun lebih 20KG. average weight lost 1KG every 2 months. Berat sebelum mengandung 62-63KG, sebelum bersalin 67-68KG. dan masa tu berat I dah 47 kg. it’s getting alarming. Mula2 I happy dapat turun berat sampai 50KG. happy dapat turun berat sebelum kahwin. Lama2 jadi risau bila dia tak stop turun. So I minta nasihat seorang kawan, I nak buat blood test. Dia advise untuk ambil full blood test including Tumor Marker, hbA1C, dan Thyroid marker. Result keluar 1 day later dan menunjukkan semua normal. Termasuk glucose, I tak ada diabetes / pre diabetes. I lega lah kejap, tapi tak lega sangat sebab masih lagi perlu ambil OGTT next few months. Pertengahan May, I pergi ambil OGTT lagi sekali, and masa ni, I tak letak harapan tinggi. I Tengah risau berat masih turun ke 45KG sekarang jadi I tak jaga makan sangat. Dah start makan Ramen sekali sekala, makan dessert masa celebration. Kerja late nights so lapar and makan biskut. Jadi I memang dah patah semangat, mungkin I masih lagi ada pre diabetes and perlu bersedia ambil ubat beberapa tahun akan datang bila dah di diagnose diabetes. Dua minggu kemudian, I pergi ambil result, dengan tak letak apa2 harapan langsung. Tapi Alhamdulillah, result OGTT kali kedua, Fasting 4.3, after 2 hours 5.0. I bebas diabetes & pre- diabetes. Masa tu taktau nak gambarkan macam mana. Happy, bersyukur sangat2. Tapi I dah bertekad, walaupun dah tak ada diabetes, I tetap akan amalkan makanan sihat dan kurangkan junk food. Cuma, I dah tak perlu takut2 lagi nak makan dan tak perlu kira kalori secara aggressive. Tapi I masih susah hati berkenaan berat badan yang masih turun, jadi I suarakan concern I pada doctor bertugas, and bagitau result darah yang I ambil bulan February. Dia pun pelik kenapa I macam ni, kalau semua result darah normal jadi I perlu repeat blood test bulan Dec ni. Sementara ni, doctor Cuma nasihat supaya I monitor berat badan dan lebihkan kalori dalam pemakanan. Kemungkinan Cuma calorie deficit. I happy, tapi dalam masa yang sama, I masih perlu jaga Kesihatan demi anak2 yang nak membesar. Being a mom, I cant help by overthinking everything. I mesti sihat sebab there’s no one I can rely on yang boleh jaga anak2 sama macam I jaga diorang. Don’t get me wrong, my husband is everything, bapa yang penyayang dan memang boleh jaga anak2. Tapi kalau I tak ada, dia yang susah because we’re a team. Doakan perjalanan I naikkan berat badan Berjaya ya moms. Naik sampai 50KG – 55KG pun ok dah, untuk BMI normal. Kemungkinan I Cuma tak cukup calorie sebab I juga menyusu badan, dan sibuk uruskan anak2. Dah terbiasa jaga 1 anak sekarang dah dua, juggling hantar anak sekolah, taska, kerja dan uruskan rumah probably taking a toll on my body. I sekarang banyak guna shortcut untuk uruskan rumahtangga, tapi kalau ada mommy yang dah senior dan berpengalaman bahagi masa kerja, rumah, anak2 dan suami, dialu2 kan share tips and tricks ya 😊 Thank you for reading. Sayang you moms!