kawal nafsu makan

Awk makan siang ja. Malam last makan pkul 7 ptg. Lps tu pkul 9 mlm awk ambil susu dgn biskut 4 segi ja. Ambil 3 keping. Sy bt mcm tu sbb siang mmg lapa x leh tahan ?? jd sy utk mlm minum susu ngan biskut je. Mcm siang makan nasi 2 senduk leper je