naikkan hb

Mkn ubt dgn tratur, 2 jam sblm @ 2 jam slpas makan. Elak minum minuman berkafien mcm kopi teh, berkabonat, mkn sayur tinggi zat besi mcm sayur bayam, buah jambu.. Minum jus limau @ oren utk bantu pnyerapan zat besi yg bfungsi tingkat kn hb, ni jus pure yg buat sndiri bkn instant.. 😊

Tips sy naikkan hb dgn mkn zincofer shj tnpa mkn apa² suppliment. Makan zincofer pda malam hari, sebelum tidur. Sentiasa makan pda malam hari. Confirm hb cun.

Makan paru, daging or anything yang naikkan hb. Kalau saya seminggu sekali. Susu setiap pagi and malam.

Susu kambing x dpt bantu..peria n hati yg plg mujarab..ini pkr pmknn yg bg ceramah gtau

Minum jus delima pon boleh naik hb

consume mnyk kelapa dara ibu(mkdi) 👍🏻

Try makan hati ayam😊

👍