Pls help, share your pumping hacks

Mga mii, pashare naman ng pumping schedule nyo. Pano kau nag papump, mean mga anong oras? Before or after feed ba? Sakit na ng dede ko ung left side. Milk clogged na yata to. Two days na. Unli latch si bb and malakas ung gatas ko. How to pump for my 1 month LO?