pampagana kumaen

hi mga mi , i'm 28yrs old . ask lang po sana kung anu magandang pampagana kumaen para sa adult ? 2 weeks na kase akong wala gana kumaen kahit anung gawen ko isusuka ko lang at hapdi sa tyan 🥺 . may 1 yrs old pa naman ako na dumidede sa akin 😓