Worried

last month nangyare sakin yan pinilit ko umire kase sobra sakit nasa dulo na ng pwet ko ung dumi pero hnd tlaga lumabas namaga ung sa pwet ko hanggang private area ko dinala ako kagad sa emergency kase namaga tlaga siya. sabi ni ob wag daw iire dahil mabigat na yung sa tsan kaya ung mga ugat sa private area naiipit plus ung pag ire pa. napwersa. kain lang ng high in fiber. maraming tubig. gulay lagi. umiinom dn ako everyday ng yakult at kain ng papaya. pag nararamdaman ko na popoop ako hinahayaan ko lang hanggang sa lumabas na tlaga siya ng kusa hnd ung iire ko pa 😁

Try to eat fruits after meal, apple or kiat kiat, okay din yung fruit juice lalo orange juice. Lessen mo carbs mo mag more on fish & veggies ka, less meat. Uminom ka din ng gatas before bed, I suggest bearbrand walang pilitan yun jebs mo pa gigising sayo every morning at the same time masarap pa tulog mo and most importantly plenty of water yung kada ihi mo dapat inom ka ulit ng tubig.

1. Wag kang tumambay sa trono, malakas maka-almoranas yan. 2. Uminom ka ng yakult everyday, effective makapagpalambot ng poops yun. Everyday ka rin mapopoops. 3. Ngayon, kung umiinom ka ng folIc acid, konteng tiis pa, malakas talaga makatigas nG poops yun. 4. Inom ka maraming tubig. LAKLAK TALAGA!! 5. Kain ka ng papaya. 6. WAG NA WAG KANG IIRE. 7. repeat nos. 1-6

Yung vitamins din kasi natin nagpapatigas ng poop natin kaya ang hirap ilabas. Yung feeling na bloated yung tiyan mo pero di ka naman makapoop agad. Almost 4 liters ng water na nga naiinom ko everyday pero constipated pa din.

Water lang sis. Naranasan ko rin ma constipate sobrang hirap. Kapag nsa cr na ko at ayaw lumabas iinuman ko ng madaming tubig then after ilang mins mararamdaman ko na lalabas na. hahaha

hi, alam mo sa first baby ko ganyan ako. minsn 3 days before ako makadumi. pero nung pinakain ako ng lola ko ng maraming nilagang kamote, dumumi ako at walang hirap

i know what you're feeling po. umabot pa po sa time na 1 week akong hindi nagpoop. search ka po ng mga high fiber na food para iwas constipation

Sinabi ko po sa OB ko na constipated ako na usually umaabot 3 days. Niresetahan niya ako ng laxative syrup to be taken as needed.

Ako mamsh ang iniinum ko lemon with hot water sa gabi, effective naman sya kasi early morning tlagang ngmamadali akong mgcr.

Wag pong umire talaga. Kasi nakakatakot na baka sumama si baby. More water, fruits and veggies lang po araw araw.