Mrah dalm hati. Kalau x tahan juga. Marah sorang ² sambil bayangkan orang yg dimarah tanpa ada orang yg dengr. 😂

1) Bertenang dulu 2) Minum Air Segelas 3)Ambil wuduk/ solat 4) Sentiasa berfikiran positif 5) Dengar muzik 6) Baru Tidur

tkde dlm ni. bile sy nk marah sgt sy menangis sbb geram tk dpt marah. hahah

diam jap pastu sibukkan diri, bagi fikiran tu beralih ke benda lain

Mbebel smpai sakit tekak n nagis mcm org bodoh

mcari "tempat" utk meluahkn perasaan marah

berzikir utk tenangkan amarah

hnya mmpu menangis

Solat,ambil wuduk

Listen to music