Saya pun Sama sis. Cara makan kene jage..makan kene kerap jgn skip mkn mlm.
Gantikan beras perang utk nasi...pastu tggalkan gula dan lebihkan sayur
Sy wak ulam salad selalu bila mkn nsik. Alhamdulillah ok..
Boleh kawal lagitu..kurangkan pengambilan nasi,roti putih
cuba amalkn mkn peria katak..in sha allah