cara naikkn berat

Mcm mana nak naikkn berat ya ibu2 smua. ..skrg ni berat saya stay saja 64.9. .....sbb nak saya naik kn berat. ...sbb sblm ni. ..mula2 buka buku 60.5....lepas kali kedua tu. ..65.30....tiba2 skrg 64.9 balik. ....saya mmg ada mual2. ...tapi tak muntah. ...lepas tu hulu aty ku kadang cucuk2. ..walaupun mual2...saya pksa2 makan. ...mkn pun kerap. .tapi tetap timbang tak naik. ..