Tips turunkan berat badan selepas bersalin

Macam mana ye nak turunkan berat badan lepas bersalin ni? sy dh minggu ke 4berpantang berat stuck dekat 72kg. Masa mengandung berat 84kg. Berat sebelum mengandung 58kg. 🥲 jauh lagi perjalanan, sy fully bf. Betul ke org ckp ade yg senang turun kalau bf, ade jugak yg berat takkan turun kalau bf. Mommies2 ade tips tak? Ade ke supplement yg boleh ambik?

Anonymous

1 Balas

Tulis jawapan

TapFluencer

1. Fully breastfeeding cepat kecutkan rahim 2. Jaga pemakanan lengkap nutrisi dan pastikan tambah 500 kalori drpd keperluan kalori wanita biasa. Kurangkan ambil sumber karbohidrat, kurang gula. Jika ada diabetes, no sugar terus. Lebihkan sumber protein, serat sayur dan lemak sihat. 3. Kerapkan senam. Brisk walk pun memadai. 4. Elakkan stress. Be a happy mom.

Baca lagi

Home Birthclub: November 2022 macam mana ye nak turunkan berat badan lepas bersalin ni sy dh minggu ke 4berpa