sy tak diet pun sepanjang pregnant ni. rezeki sy berat tak naik banyak, 1st-2nd trim berat menurun sbb alahan & nak hujung trim 2 baru naik sikit. now 32w berat sgt2 ok & berat baby pun ikut usia.
tips sy, sy makan sikit tp kerap. nasi mmg sy makan sekali sahaja sehari. kalau malas makan nasi sy beli bihun sup/laksa. yg penting makan berat. lain2 sy sarapan mcm biasa, roti/kuih. air manis mmg sy jarang ambil sbb ada gdm. & sy banyakkan buah tinggi zat besi. mcm hari nk cek hb tu, sy wajib makan buah jambu batu separuh biji sebelum pergi klinik. Alhamdulillah hb tak pernah bawah 13. & sy tak pernah skip ubat2/vitamin yg kk bg. semua sy makan ikut waktu.
sis boleh cari makanan yg tinggi zat besi, sayur bayam/daging/kerang/buah jambu/delima/buah naga. makan kerap selang 2-3 hari & lebih kerap bila nak checkup hb tu. tidur pun kena cukup tau. & bykkan minum air putih. Insha’Allah membantu.
Baca lagi
