sy makan iberet utk naikkn HB.. suka minum dgn air sunquick perisa blckcurrent.. sbb iron tablet mmg kuat penyerapannye kalau makan/minum yg banyak vitamin c.. pastu iron tablet xboleh consume dgn susu ye.. kne jarakkn 2-3jam.. dulu slalu drop HB.. skrg maintain 12++ sbb suka minum dgn air sunquick
makan vit bersama jus oren lebih berkesan penyerapan..mkn makanan tggi zat besi cth bayam,ikan yg ada isi hitam,kerang,hati ayam..jgn minum kafein nti zat besi dihalang utk serap..
Jambu batu , buah delima , syr bayam , pati delima/kurma , ubt ambil dgn air frsh oren
Minum fresh oren juice or sunqck juice..saya hari2 minum hb maintain je11 ke atas
Tq..mula esk sya cuba amalkan.
Noor Aishah Binti Mohamad Nadzeri