Diet Tinggi Fiber

Hai mommies.. Kandungan sy baru masuk 10 weeks hari ni.. Hari ni jgk sy pergi ke klinik kesihatan utk booking antenatal. Tp masalah sy skrg sy sgt suka mkn.. Tp byk sgt ambil karbohidrat. Sy risau jgk sbb parents sy ada history diabetes & hypertension plus sy pun sometimes ada sembelit. Staff dkt klinik ada syorkan sy utk ambil diet tinggi fiber. Blh mommies share jenis diet high fiber yg sesuai tak? Thank you mommies.. ❤️