Ano po pwede kainin pampalambot ng poops napaka sakit na po kasi ng pwet ko eh 19weeks po tyan ko

drink ka po ng water. tapos foods na rich in fiber - gulay and fruits. mine-makesure po namin na may sabaw ang meals ko and gulay kahit nilagang talbos ng kamote, kangkong, etc. then fruits like ponkan, orange. so far, everyday ako nakaka-cr and kusa lang siyang lumalabas.