Làm sao để lên cân

Các mẹ ạ e lúc chưa bầu 40kg bầu vào rồi nay đc gần 21w lên đc 4kg bs con thì bình thường nhưng mẹ thì ốm quá...các mẹ có biết cách nào vừa vào mẹ mà vừa vào con không ạ chỉ em với...gầy quá mai mốt sinh con k có sữa cho bé áp lực quá...suy nghĩ nhiều mấy nay đau đầu hoài bị stress luôn các mẹ ạ...em cảm ơn