Có cách nào giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa?

Các mẹ bầu thông thái cho e xin bí quyết ăn và tập luyện giảm cân sau sinh nhưng vẫn nhiều sữa cho con với ạ. E sợ sau sinh khó xuống cân, mà bản thân lại làm nghề thẩm mỹ nên stress quá😢 Có cách nào giảm cân mà sữa cho con vẫn chất lượng và có đủ cho con ti ko cm. Con em đc 5 tuần r trộm vía sữa e ra nhiều chứ k bị thiếu