e bầu 13 tuần mà đêm mất ngủ suốt.thỉnh thoảng ngủ đc 1,2h.có đêm thức trắng.sao k ạ

Mom có thể áp dụng những cách sau: ngâm chân nc ấm với gừng đập dập pha chút muối, xong đi ngủ ngay, nghe nhạc thiền, nhạc tĩnh tâm, chú đại bi, kinh Địa tạng vương bồ tát