Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh mổ của các mom là gì v ạ?

Bé nhà mh đc 5 tháng, mh sinh mổ. Sau một tgian ăn thiệt nhìu để lấy sức và có sữa cho con thì hnay sức khỏe mh đã ổn cùng vs số cân nặng lúc sinh ko khác bn các mom ạ. Mh sắp đi làm lại, công việc thì cần dáng dấp 1 chút nên mh muốn giảm cân từ từ ạ. Các mom chia sẻ giúp mh thực đơn giảm cân của các mom vs ạ. Mh cảm ơn