Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh mổ của các mom là gì v ạ?

Nên kết hợp giữa ăn với tập thì hiệu quả nhanh hơn mom ạ. Ăn thì mình nên chọn các loại tinh bột dễ hâp thụ và chuyển hóa, mình nhớ có yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám, khoai lag, khoai tây, ngũ cốc. Bsung các loại tpham ít calo có trong các loại rau xanh, củ quả. Uống nhiều nc, ăn thành nhiều bữa, cắt giảm các món dầu mơ, chiên xào, k ăn đồ ăn vặt hay thức ăn nhiều muối, chuyển sang ăn đồ hấp, luộc, salad. Tập thì chọn tạp gym hoặc yoga, aerobic là phù hợp nhất, mỗi ngày tranh thủ tập 1 tiếng là đủ