6 Balas
bykkan makan sayur2an setiap hari, setiap meal kne ade sayur.. sya pun memula hb menurun je smpai 9.3..lps tu sya ubah pemakanan, pgi minum delima+kurma ajwa + breakfast (pstikan ade sayur or buah2an) buat stok sandwich telur pun okay,letak salad byk sikit.. tgh hari plk pstikan portion suku2 separuh (lebihkan sayur2an).. mkn ptg pun sama,pastikan ade portion zat besi yg cukup.. mlm sblm tido mkn ubat maltofer sbb zincofer sya xboleh telan jgk 😂 lps tu hb sya naik blik 9.9..selamat xkne drip 😅😅 target skrg next appointment naik 11 💪💪💪
sis Cuba beli susu kambing najeehah. sy mnum susu tu hb naik, sbb sy x boleh mkn ubat kk bg, mnum susu tu n elakkan mnum kafein
Makan real food puan..sayuran hijau, kekacang, elakkan fast food atau process food..
Mkn buah delima (bukan pati) dgn guava. Harap2 jadi dgn puan jgk
elakkan kafein
cut caffeine
Syaza Amirah