Diet selama menyusui

Bun, mau tanya diet pas masih menyusui apakah boleh ?? Terus kalo bisa dietnya kayak gimana ya ?? Yang penting gak mengurangi produksi dan kualitas asi aku, bb ku sekarang 65 gak nyaman banget ini berat 😢😢 tapi kalo gak ada diet yang aman ya gak papa sih, dietnya ntar aja kalo udah disapih hehe tapi kalo ada tolong pliss jawab ya bun, ini tiap hari aku workout tapi cuma 10-15 menit aja hehe