susah Tidur

aku juga 22 week Bun,sebelumnya tidur dr jam 1 malam bangun jam 5.tapi semenjak baca2 buku KIA,katanya minimal tidur ibu hamil 6-7 jam.aku atur jadwal tdurku bun.jam 10 atau stgah 11 malam udah harus tdur,solusinya jgn pegang hp,putar instrumen yg bikin ngantuk,matikan lampu,nyalakan kipas n selimutan.jadi makan malam udah selesai dr jam 7,sholat n minum vitamin.jdi ada jeda waktu 1 jaman buat kosongin perut yg udah kenyang.krn klo bunda tidur dlm keadaan kenyang,susah merem nya. kalo siang aku tdur cuma sejam atau 2 jam.tdur jam 2 bangun jam 4.aku skg usaha in ga tdur pagi.padahal sebelumnya tdur pagi dr jam 7 sampe jam 11.