Assalammualaikum mommy's boleh tanya ka,, boleh ka skrg ni buat zumba dance? Pantang ke 31 hari😊

Fuh, Dahsyat kau mommy nak buat zumba dance 31 hari lepas bersalin. 😅 Bahagian pelvic dah kembali normal ke? Luka bersalin dah tak rasa apa2 ke bila buat kerja dan jalan laju? Cuba dulu jalan laju/ brisk walk. Apa yg puan rasa kat bahagian pelvic. Kalau ada rasa tak selesa, jangan buat zumba dance tu. Kalau saya yg tak selesa pakai bengkung nak masuk 5 bulan bersalin, baru boleh jalan stabil. 1 tahun 7 bulan bersalin baru boleh brisk walk lebih 30 minit dan buat kerja berterusan. Saya czer. So memang kena slow motion dan tak boleh angkat berat lagi. Puan czer ke normal?

Ha, baru baca pasal sesuai tak zumba untuk postpartum. Pemulihan selepas bersalin; 6 ke 8 minggu. Jika nak zumba, dapatkan nasihat drpd doktor. Gitulah dinyatakan dlm aps ni. Nak share link / screen shot tak de pula fungsi nya .

dalam pantang tu jangan la nak over sgt aktiviti fizikal, kena prolapse/rahim jatuh baru tahu. bawak bersabar sikit, bg pulih dulu dalaman tak kira la normal or czer.