sebaiknya sewaktu perut kosong. tak pun 2jam lepas makan. boleh je nak makan sekali vit. vitc terbaik kalau nak pair dgn zincofer sebab vitc akan bantu penyerapan zat besi dgn lebih optimum. jgn ambik dgn susu/calcium. nanti badan akan tend to serap more calcium compare to zinc
dah awak hari ni yg ke 3 hari
Fatimah