1st kena tahu apa nutrient yang terdapat pada sesuatu makanan. Tak tahu boleh Google, simple. Tapi secara am nya - nasi, roti & mi all 3 membekalkan karbohidrat. Jadi kalau tak selera nak makan nasi nak ganti roti / mi - takde masalah. Still dapat karbohidrat tu. Contoh lain, nak vitamin C tapi jemu asik makan buah oren. Boleh ganti kepada strawberry, broccoli, potatoes etc. Begitulah juga dengan nutrient dpd makanan lain, insyaallah banyak pilihan yang ada 👍🏼
roti + mee tu sama jek dgn nasi sis.. xde masalah pun, klu sis risau, sy bgi contoh ye, org putih or arabian sana depa xmkn nasi pun? depa just mkn roti n pasta jek... ok jek branak sume.. hehe.. so jgn bimbg, khsiat dia sama jek, cume sis kena lebihkan sayuran dan buah2an la ,mcm salad ke, bru bby akan dpt khasiat lebih dan sis cepat kyg.. cepat lapar tu biasalah bila dh tau prgnant kan..ngda2 sgt taww perut tu.. 🤣
Safinah Harun