TTCIAN COME HERE

Pcos jgk.. ttc 5y.. sblum hamil hri tu jaga makan, BMI kena normal, senaman, cut sugar, no fast food, buat diet suku2 separuh, ambil vitamin D, stop jamu, ambil Ovasitol utk kualiti telur ovum agak mahal ckit tp berbaloi sbb dia kurangkan craving bnda2 manis, folic asid jrg ambil sbb naik badan tp kalau awk nk ambil xde mslh tiap badan x sama kan. Pernah rawatan pakar tp leceh sbb x sesuai dgn ubat dan pjj dgn suami agak susah.. kalau sis pegi swasta minta doc bg ubat clomid utk besarkan telur ovum, lps tu BD dgn syarat suami mmg xde mslh sperm.

saya pun pcos jugak. 2 tahun takde anak. saya kuruskan badan mmg lepas tu saya terus ovulate (tahu dari segi perubahan vaginal discharge). saya mkn saw palmetto supplements bantu kurangkan testosterone saya. saya banyak sunning, dan cuba tak ambik additional sugar. pernah juga terima rawatan doctor, kena makan ubat tapi perut tak tahan. saya try secara natural je alhamdulillah lepas tu Tuhan bg saya satu anak. kalau semua ni masih tak berhasil, mmg kena check doc gynae.

treatment tu depends on jenis pcos. saya ambil ubat selama 8 bulan untuk control symptom, pada masa sama amalkan pemakanan dan gaya hidup sihat. kurang fast food, manis semua tu. tiap minggu jogging/brisk walk. habis je treatment, terus lekat. dah selamat bersalin dah pun ni 😊

PCOS ni okey saja cuma kena extra usaha. tips paling mudah healthy food healthy life healthy mind follow saja piramid mknan KKM & suku-suku separuh. senaman wajib buat minda kena sihat selain tu, klau husband merokok sila berhenti.

sy pcos ,susah nk turun brat sbb makan ubt depression ,semua , ttc 5 years baru ade rezeki bby thun ni .tak diet pun huhu berat masih 90+

Cut sugar, salt and processed food sis, rajin exercise walaupun bmi kita normal. Kita pcoser ada rintangan insulin agak tinggi. InshaAllah

amalkan gaya hidup sihat. pegi exercise. turun kn berat bdn. jgn stress.

jgn stress..jaga pemakanan