Waalaikumsalam. Tahniah kerana bakal menjadi ibu! Makanan memang penting ketika hamil untuk memastikan anda dan bayi mendapat nutrisi yang mencukupi. Memang sesuai untuk anda amalkan diet yang sihat. Anda boleh cuba mengurangkan pengambilan karbohidrat yang berlebihan seperti nasi putih, dan menggantikannya dengan bijirin yang lebih sihat seperti quinoa atau gandum utuh. Pastikan juga untuk mendapatkan protein yang mencukupi melalui sumber-sumber seperti daging tanpa lemak, telur, atau kacang-kacangan.
Selain itu, pastikan juga untuk mendapatkan pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari. Ini akan membantu memastikan anda mendapat semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Elakkan makanan segera dan makanan tinggi gula serta gorengan yang tidak sihat.
Jangan lupa untuk minum air yang mencukupi setiap hari. Dan yang paling penting, jangan lupakan senaman ringan seperti senaman prenatal yoga atau berjalan kaki. Ini semua membantu menjaga berat badan anda dan kesihatan secara keseluruhan.
Semoga tips ini membantu anda dalam pemakanan ketika hamil. Semoga dipermudahkan segala urusan kehamilan anda. Selamat menjalani pengalaman keibuan yang indah! ❤️ #mommycommunity #pregnancydiet #healthypregnancy
https://invl.io/cll6sd8
Baca lagi
