gastrik

elakkan/kurangkan makanan berminyak, pulut atau yang pedas/masam, macam tomyam, etc. elakkan juga minuman gas, dan yang ada caffeine. lebihkan sayur, ikan, buah, dan pastikan diet anda seimbang

Apa pemakanan yang seimbang utk ibu hamil.. Contoh pemakanan yang sihat.. Tq