Tyan
Ano po kaya pwedeng kainin para mapadumi ng ayos? Hirap po ako dumumi e. Salamat po
Eat more green, leafy veggies. Drink prune juice, yakult, ripe papaya and more water. Baka din yung vitamins mo like iron /ferrous sulfate is making you constipated kaya pwede ka pa-reseta sa OB mo ng laxative that is safe for pregnant women.
Try mo sis,yung iron na iniinum ko my poop softener. Sangobion plain hindi ung pang pregnant, 22Php nga lang each capsul. Every day ang poop ko mas okay pa nga ngaun kesa nung d ako buntis kasi constipated narin tlaga ako even before.
Fruits and vegetables po na mataas ang fiber content. More water intake po. You cab also try drinking prune juice. Or para sa instant relief, dulcolax na suppository po.
Try to eat fiber veggies.. then try mo po yung hack na pagdudumi po ang buntis may bangkito sa paa. Nakatulong po iyon sa akin..
More on water and fruits po. Try niyo din mag yakult mommy o kaya oats.
Papaya pong hinog at gulay na kalabasa tapos more on water kalang po
More water po, kain din po kayo ng papaya or pineapple😊
papaya hinog, more water and foods that rich in fiber.
Prune juice maganda inumin para sa constipation
Veggies sis, more water, wheat or oats 😊
