Constipation

Ano po ba magandang gawin pag constipated? Ilang araw na po akong ganito. 🥺 Sobrang hirap ako sa pagdumi tapos sobrang sakit ng chan pero hirap ilabas. 😩

20 Replies
undefined profile icon
Magsulat ng reply
Super Mum

Kumain po kayo ng mga pagkain na mayaman sa fiber, pwede po ang oatmeal and yogurt, drink plenty of water na din