Naikkan HB

Berhenti makan/ minum koko, kopi , teh buat masa ni. Sebab semua tu ada kaffein; boleh menjejaskn fungsi zat besi yg kita ambil. Jangan minum susu atau apa2 berkaitan susu semasa makan pil zat besi. Jarakkan beberapa jam. mcm saya jarakkan 5 jam. Sarapan minum susu, tengahari mkn pil zincofer (zat besi) tu. Amalkan iron rich diet contoh: Mkn daging merah (mknan lain tak blh challenge kandungan zat besi dlm daging merah), ikan cencaru, sayuran buah-buahan tinggi zat besi, hati ayam. Itulah doktor advised kpd saya.