Mcm saya ni. Tak boleh dlm posisi sama dlm tempoh 10 minit. Kena cari posisi sesuai, guna ergonomic pillow support punggung tu. Kerap senam kegel dan brisk walk Ni sbb kandungan membesar himpit otot berkenaan.
sy da 28w..mse kndgn 25w keatas lg sy mmg skit kt tulg punggug..mcm tulg cenonggeng..nk baring or duduk mst berlapik..mcm tilam..klo x sakit x tau nk kata 😩
sama.. kalau buay kerja byk selalu sakit tulang punggung. dduk lama sgt pn sama.