Cara kurangkan Alahan/pembawakan

ada cara tak untuk kurangkan rasa loya/mual? Kandungan sy baru 7 minggu. Lagi satu soalan, Saya bekerja, mmg kena kerap berjalan. Dr ckp jgn banyak berjalan. apa sy perlu buat ya? ada tk pendapat dan nasihat ibu2.