Pagire sa pagdumi habang buntis

Same here, mga mommies! Yoga ang nakatulong sa akin. Yung mga stretching movements, nakaka-relieve talaga ng pressure sa tiyan at nagpapabuti ng digestion. Plus, I learned na makinig sa katawan ko. Kapag sobrang pressure na, nagpahinga muna ako bago bumalik sa toilet. Kasi bawal ba umire ang buntis lalo na kung masakit na.