ท้องผูกขับถ่ายยาก

27 week แม่ๆท่านไหนท้องผูกบ้างคะ ขับถ่ายยาก พึ่งมาเป็นช่วงนี้ค่ะ ทำไงจะขับถ่ายง่ายๆบ้างคะ