Normal ka kandungan 26minggu start sakit dekat bawah,mahu jalan pun kena slow🥹

tak normal tapi common. banyakkan senaman yang kuatkan otot pelvic floor. cari SPD self management nanti banyak videos ajar cara bergerak untuk kurangkan rasa sakit tu.

Kerap buat senaman kegel seumur hidup. Kandungan membesar himpit otot berkenaan Deep breathing