แม่ๆท่านไหนปวดใต้ราวนมกับหลังบ้างค่ะ

20w4d. หมอบอกว่าเกิดจากมดลูกบีบตัวไม่เป็นอันตรายแต่แม่ปวดบ่อยมากปวดหนักจนขยับตัวไม่ได้ แม่ๆท่านไหนเคยเป็นบ้างแนะนำวิธีแก้หน่อยค่ะ แม่กังวลมาก