12w3d ท้องผูก ถ่ายยากสุดๆค่ะ ถ่ายทีอึแข็งมาก

12w3d ท้องผูกค่ะคุณแม่ เมื่อคืนแพ้ท้องกินมะดัน น้ำจิ้มปลาร้า+พริกเกลือ ตื่นมายังท้องผูกเลยค่ะ? ทำไงดีค่ะ ถ่ายยากมากๆ