Paano mo iniiwasan na magkaroon ng constipation (hirap sa p

Paano mo iniiwasan na magkaroon ng constipation (hirap sa pagdumi)?

Voice your Opinion

Kumakain ako ng pagkain na high in fiber

Umiinom ako ng maraming tubig

Small frequent meals ako instead na madaming kainin sa isang meal

Nag-eehersisyo ako

All of the above

10231 responses

theAsianparent PH

Official Support Account for Philippines

40 Replies

Magsulat ng reply

hindi ako nag pu-poop sa isang araw. minsan inaabot ng 2 days bago ako makapag poop. kasi sa sobrang hirap, sobrang hapdi sa pwet. naiiyak nako, kasi sobrang tigas din ng poop kahit sobrang dami kona uminom ng water at nakain din ako gulay. 🥺 i don't know what to do now. 😖

8 iba pang komento

Anonymous

9mo ago

ito naman ay observation ko lang din di ko msyado inaaraw araw ang vitamins mas lalo na Ang folic para kasing dun ako constipated.. same tayo ng situation inom ng madami halos nasuka suka na.. at pag kumain naman more on gulay at small portion.. ngayon di ko msyado inaaraw araw ang vitamins ko medyo lumambot ang stool ko and napoops ako minsan every day minsan every other day..

39 Replies

Home Pregnancy 0820 constipation