น้ำตาลสูง

ลดทานหวาน ของทอด ของมัน ผลไม้รสหวานจัด ขนม แป้ง แป้งขาว ขนมปังขาว ลดปริมาณของข้าวลง แม้ว่าจะเป็นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์นะคะคุณแม่^^ให้ทานอาหารปรุงน้อย เน้น ต้ม ปิ้ง นึ่ง ย่าง คั่ว ยำ ทานผักผลไม้เยอะๆ โปรตีนไข่ ไก่ ปลานะคะ

ทานคลีนตามเมนูในเน็ตค่ะน่าทานเยอะแยะเลย ทานน้ำใบเตยต้มแบบไม่ผสมน้ำตาลช่วยลดค่าน้ำตาลดีค่ะ