โอเมก้า 6 คืออะไรคะ พบได้ในอาหารประเภทไหนบ้าง

โอเมก้า 6 เป็นไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งที่พบในน้ำมันพืช ถั่ว และเมล็ดพืช หากทานอย่างพอดีจะทดแทนไขมันอิ่มตัวได้ค่ะ

โอเมก้า 6 มีรายละเอียดที่สามารถิ่านเพิ่มได้ที่นี่ค่ะ https://th.theasianparent.com/omega-6-during-pregnancy

เต้าหู้นั้นอุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม แมงกานีส และโอเมก้า 6 ค่ะ

อยากรู้เหมือนกันค่ะ

มารอฟังค่ะ