แม่ๆๆส่วนใหญ่ดื่มนมวันละกี่กล่องค่ะ เราไม่รู้จะทานนมอะไรดี ส่วนใหญ่ไม่ค่อยอยากกินนม

วันละ 1-2 กล่องค่ะคุณแม่ สลับดื่มระหว่างนมวัว นมถั่วเหลืองงาดำหวานน้อย น้ำเต้าหู้หวานน้อย นมสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือนมอัลมอนด์ อย่าดื่มชนิดเดียวซ้ำๆนะคะ^^หากคุณแม่ดื่มนมได้ไม่มาก คุณแม่สามารถรับสารอาหารคล้ายๆกันจากแหล่งอื่นได้ เช่น ในผักผลไม้ ในอาหารต่างๆ โยเกิร์ต เต้าหู้ แต่อย่างน้อยควรดื่มนมให้ได้วันละแก้วก็ยังดีค่ะ^^

เราไม่ฝืนตัวเองคะ กินแค่วันละกล่องพอ กินนมเป็นนมจืด นมถั่วเหลือง นมคนท้องนานๆกินที เพราะกลัวว่าจะอ้วนหลังคลอด นอกนั้นให้กินอาหารที่มีประโยชน์ครบ5หมู่ กินยาบำรุงครรภ์ที่คุณหมอให้อย่างสม่ำเสมอก้น่าจะเพียงพอแล้วคะ

ปกติหญิงตั้งครรภ์จะต้องการแคลเซียมวันละ1000 มก ค่ะ ในนม1 กล่อง เช่นแอนมัม จะมีแคลเซียมประมาณ600 มก คุณแม่อาจดื่ม 1-2 กล่อง/วัน หรือเสริมด้วยอาหารที่มีแคลเซียมเพิ่มเอานะคะ สลับชนิดนม เพื่อป้องกันอาการลูกแพ้นมวัวคะ

เราก็เปนคนไม่ชอบกินนม แต่ก็ฝืนกินวันละกะป๋อง(นมตราหมี)ถ้าเบื่อก็สลับเปนน้ำเต้าหู้บ้างก็ได้เพื่อลูกนะค่ะแม่

วันละ 1-2 กล่อง ดื่มสลับกันเเอนมัม(มีหลายรสให้ดื่ม) ดีน่างาดำ(ผมน้องจะได้ดกดำ) ตราหมีสีชมพู(โฟเลตสูง) น้ำเต้าหู้

กินวันละกล่องก็ดีนะคะแม่ สลับกันไปค่ะ นมถั่วเหลืองบ้าง นมวัวบ้าง หรือจะเลือกเป็นนมสำหรับแม่เลยก็ได้ค่ะ

เช้ากินแอนมัมแบบชง กลางวันกินนมหมีสีชมพู เย็นกินนมถั่วเหลืองแบบหวานน้อยหรือน้ำเต้าหู้ค่ะ

วันละกล่องสองกล่อง สลับๆกันไปค่ะ แต่ถ้าไม่อยากดื่มจริงๆ ทานแคลเซียมเสริมเลยค่ะแม่

ไม่กินนมเลยจ้า ส่วนมากจะเปนประเภทชงแบบโอวัลตินไม่ก็อิ่มดี กินเช้ากับก่อนนอน

บ้านนี้เช้าน้ำเต้าหู้ เย็นนมวัวแดงจืด สลับแอนมัม ปรกติชอบกินนมอยู่แล้ว😂