Umarin Horváth, Thailand

ใครที่คิดจะมีลูก รีบกินโฟลิกไว้รอเลยครับ!!! . งานวิจัยระบุว่าการกินวิตามินโฟลิกด้วยขนาด 0.4 มิลลิกรัม อย่างน้อย 6-8 สัปดาห์ ก่อนมีครรภ์ สามารถลดโอกาสลูกพิการได้!! บางคนกินโฟลิกก่อนที่จะหาสามีได้อีก พร้อมสุด ชีวิตดูเร่งรีบมาก 5555555 . ย้อนกลับมาที่วิธีกิน เค้าให้กินก่อนตั้งครรภ์ไปจนถึงจนถึงตั้งครรภ์ได้ 3 เดือน สามารถลดโอกาสเสี่ยงได้เยอะเลยครับ เช่น . -ลดความพิการแต่กำเนิดโดยรวมลงไปได้ 20-50 % (overall birth defect) -ลดโอกาสการเกิดความพิการแต่กำเนิดของหลอดประสาทได้ถึง 70 % (neural tube defect) -ลดโรคหัวใจพิการแต่กำเนิดลงไปได้ 25-50% -ลดความผิดปกติของแขนขาลงไปได้ประมาณ 50% -ลดความพิการของระบบทางเดินปัสสาวะและโรคไม่มีรูทวารหนัก (imperforate anus) -ลดโอกาสการเกิดปากแหว่งลงไปได้ประมาณ 1ใน 3 . โฟลิกในท้องตลาด มี 2 แบบ . 1.วิตามินโฟลิกเดี่ยวๆ -หาได้ตามร้านขายยาทั่วไป -folic acid (5 mg) ราคาถูก เม็ดละ 50-80 สตางค์ -โฟลิกขนาด 0.5 มก. ยี่ห้อดังๆที่มีในท้องตลาด อันนี้ราคาสูงขึ้นมาหน่อย . 2.วิตามินโฟลิกที่ผสมรวมอยู่กับวิตามินอื่น -triferdine 150 (โฟลิก 0.4 มก., ธาตุเหล็ก 185 มก., ไอโอดีน 0.15 มก.) -Obimin AZ (มีโฟลิกผสมอยู่ 1 มก.) . สรุปก็คือ ซื้อโฟลิกกินแบบไหนก็ได้ เพราะทุกแบบมีโฟลิกเกิน 0.4 มก.ทั้งนั้น เน้นย้ำให้ว่าที่คุณแม่กินโฟลิกเป็นยาเม็ดเสริมวันละ 1 เม็ดเลย เพราะมักแนะนำกันต่อๆว่าให้กินผักผลไม้ที่มีโฟเลตสูงก็เพียงพอ ซึ่งมันไม่พอ เพราะมีแค่ 0.1 มก.เอง ในขณะที่เราต้องการอย่างน้อย 0.4 มก. ต้องกินอาหารหรือผักผลไม้เป็นกะละมังหรือเป็นกิโลๆ ใครจะกินได้วันละขนาดน้าน 5555 เค้าก็เลยแนะนำให้กินยาเม็ดเสริมไปเลย ควบคู่ไปกับการกินอาหารที่มีโฟเลตสูง คุ้มนะ กับการลดโอกาสความพิการของลูกเรา . บางคนบอกว่า โฟลิกน่ะหาไม่ยาก ที่ลำบากคือหาผัวนี่แหละค่ะ! 555555 Cr.หมอแล็บแพนด้า

##ปลาแซลมอน## ช่วยพัฒนาการเบบี๋ สาวๆ ที่กำลังจะเป็นคุณเเม่หรืออยู่ในช่วงให้นมเบบี๋ ควรจะทานปลาแซลมอนเยอะๆ เลย เพราะแซลมอนมีส่วนช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางสมองและการเรียนรู้ของเบบี๋ได้ เเละถ้ายิ่งให้เด็กวัยก่อนเข้าเรียนได้ทานปลาแซลมอนเยอะ ๆ เเละบ่อยๆ ประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยป้องกันโรคสมาธิสั้น (ADHD) เเละส่งเสริมความสามารถในการเรียนรู้ของเด็ก ๆ ให้เรียนรู้สิ่งต่างๆได้รวดเร็วอีกด้วย